「乗馬マシン」とは、動きがそれほど激しいものではない為、バランス感覚が養われ、主に背筋、腹筋、腹側筋、太もも、おしりの筋肉などの体幹を鍛えられることにより引き締まり、体内循環が良くなり、代謝が上がり、有酸素運動とともに併用して行うと更に効果は期待出来るとされています。また、食事制限や運動方法を加えることも大切なようです。

今回、ご紹介する91歳の利用者様は、朝と夕方の1日2回15分程度、乗馬マシンに乗り、カウボーイのように毎日運動されています。最近、体重が増えたとのことで、食事制限も併用し、8月5日の体重は68.6㎏でしたが8月17日（約2週間後）には67.8㎏と約2㎏の減量に成功されました。凄い！毎日継続されていることも素晴らしい！と感激し、見習いたいと心から思いました。

「乗馬マシン」とは、動きがそれほど激しいものではない為、バランス感覚が養われ、主に背筋、腹筋、腹側筋、太もも、おしりの筋肉などの体幹を鍛えられることにより引き締まり、体内循環が良くなり、代謝が上がり、有酸素運動とともに併用して行うと更に効果は期待出来るとされています。また、食事制限や運動方法を加えることも大切なようです。

※許可を得て掲載しています。
訪問看護ステーション野の花　所長　丸山節子

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