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【病院コラム】自宅で簡単に行えるストレッチ

お知らせ

リハビリテーション部です。今回は、自宅で簡単に行えるストレッチを紹介したいと思います。

皆様は、普段の生活の中で歩く時につまずいた経験はありませんか?誰でも1度は経験した事があるかと思いますが、小さな段差や何もないところで足先が引っかかる事は、転倒に繋がる恐れがあります。つまずきは、歩く時に足先がきちんと上がっていないことが原因の一つとして考えられます。足関節の柔軟性が重要となってきますので、ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ、太もも裏(ハムストリングス)のストレッチを今回はご紹介したいと思います。

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